NUTRICIÓN
La
nutrición equilibrada es fundamental para mantener una buena salud. Podemos
mirar en la pirámide alimentaria los alimentos para una nutrición sana y
equilibrada. Para una nutrición saludable, porque de no ser así se pueden
contraer enfermedades como lo son: obesidad, desnutrición, etc; se deben
consumir pocas grasas y lípidos, muchas frutas y verduras, los productos de
origen animal se deben consumir de manera regular, los cereales se deben
consumir de manera constante, antes de cada comida se deben lavar frutas y
verduras. En la nutrición, un dato muy importante es la higiene que es
necesaria para evitar enfermedades estomacales.
HIGIENE
alimentaria,
lo importante La higiene es una forma de estar sano. Para lograr una buena
higiene, debemos prestar atención a los cambios corporales, olores y sudor.
Esto nos ayuda a eliminar los gérmenes que provocan mal olor en nuestros
cuerpos.
¿Por
qué es importante la higiene?
La
mayoría de los adolescentes se preocupan cuando sus cuerpos empiezan a cambiar
porque hay nuevas formas y olores. Algunos adolescentes tienen: más grasa en la
piel y el cabello, piel y cabello más seco, más pelos en el cuerpo (vello
corporal), más sudor y nuevos olores. En
el caso de las adolescentes, además, la mayoría de ellas tendrá ya menstruación.
Estos
cambios son normales. La buena higiene ayuda a eliminar gérmenes y nos permite
sentir seguros de nosotros mismos. Los demás querrán estar a nuestro lado
también. Si no es así, ya sabes y no hace falta que te lo digamos las burlas de
tus amigos y el desprecio de tus amigas será una constante. Serás una excelente
persona, pero nadie podrá estar a tu alrededor. Y la verdad no merece la pena,
ni para tí, ni para tú persona. una buena digestión. También es muy importante
no ponernos a dieta sin instrucciones de un especialista, ya que no es seguro.
Lo mejor, es comer todos los alimentos que nos ofrece la pirámide, es
consumirlas en porciones adecuadas.
No hay comentarios:
Publicar un comentario